Все лучшее - Детям

Архив для ‘Здоровье мамы’ Рубрика

Считанные дни остались до наступления одного из самых главных христианских праздников – Пасхи. Хозяйки активно готовятся к встрече торжественного дня, ребятишки пребывают в ожидании пасхальных гостинцев, а все остальные радуются грядущей «объедаловке» и «обпиваловке». Вот тут и нужно искать корень зла!
Странная традиция появилась у нашего народа – переедать на праздники. Здесь, видимо, действует исконно русское «гулять так гулять». Не щадя живота своего, соотечественники отмечают торжественные даты, а после стонут и мучаются от тяжести, болей и расстроенного кишечника. Пасха не исключение. В этот светлый день и те кто 7 недель постился, и кто не утруждал себя ограничениями с жадностью набрасываются на любимые блюда и едят, едят, едят. «Объедаловка» продолжается всю Пасхальную неделю до наступления Красной горки. Представляете, в каком состоянии оказывается организм, пройдя такую пищевую «экзекуцию»?!
Главное на Пасхальной неделе, впрочем, как и на всех других праздниках, не переедать. Мало того что организм получит стресс, нарушится пищеварение, ухудшится самочувствие, так ещё и лишние килограммы «набегут». Не хочется этих «прелестей», правда? В таком случае нужно придерживаться следующих советов:
1. За полчаса до еды съедать лёгкую закуску
Полчаса – громко сказано, можно ограничиться 15 минутами. В общем, до того как сесть за праздничный стол, перебейте аппетит лёгкой закуской. Это может быть половинка какого-либо овоща или фрукта, полстакана несладкой маложирной кисломолочки (кефир, ряженка, варенец, айран и т.п.) или чашка чая без сахара. Ваш желудок за это время подаст сигнал в мозг, что пища уже поступила – аппетит сбавит обороты. Приступив к застолью, вы почувствуете, что не очень-то и голодны.
2. Перекусывать легкоусваиваемыми продуктами (не сладостями!)
Между праздничными приёмами пищи обязательно перекусывайте, но не так, чтобы слопать котлету, а через час-два съесть ещё 2 таких котлеты с гарниром. Еда для перекуса должна быть легкоусваиваемой (смотри пункт 1) и в небольшом количестве. Перекусывать сладким не годится – лишь разожжёте аппетит.
3. Не загружать тарелку всем сразу
Когда сидишь за праздничным столом, съедаешь гораздо больше кушаний, чем во время обычной трапезы. И всё потому, что загружаешь свою тарелку всем подряд. Даже если уже насытился, не хочешь обижать хозяйку остатками в тарелке, да и жалко выбрасывать недоеденное. Кладите на тарелку маленькие порции 2-3 блюд. Так вы не переедите, продукты не изведёте и удовольствие растянете.
4. Есть меньше сладкого, острого, солёного
Слишком острые, сладкие, солёные блюда усиливают аппетит и вызывают жажду. Вроде бы много едите, но не наедаетесь. Чтобы избежать переедания на Пасхальной неделе, старайтесь употреблять меньше подобной пищи. Лучше скушайте пасхальное яичко и салат из огурцов и помидоров, а к несладкому чаю добавьте 2-3 конфеты из настоящего шоколада. Паровые котлеты, варёное мясо, запечённая рыба приветствуются во время пасхальных празднеств.
5. Уменьшить приправы и специи
Если не хотите переедать на Пасхальной неделе, кладите меньше специй в кушанья, а от добавок типа Роллтон, Knorr, Gallina Blanca вообще откажитесь. Их задача – усилить голод, а не приглушить его.
6. Активно общаться и получать больше положительных эмоций
Переедают обычно те люди, у которых что-то в жизни не ладится, имеются сбои в работе нервной системы. Разбавьте серые краски обыденности яркими пятнами новых впечатлений, организуя праздничные мероприятия на Пасхальной неделе. Самое элементарное – сходить в гости или позвать гостей к себе, выехать на пикник (если погода благоволит). Также можно посетить культурно-развлекательные заведения вместе с семьёй или друзьями. Факт: чем больше радости и веселья, тем меньше вы думаете о еде, а значит, не переедаете.
Щадите свой организм, ведь он трудится каждый божий день, продлевая вам бесценные дни жизни. С наступающей Пасхой! Любви и добра!

Самый оптимальный возраст - 23-27 лет. После 35 лет способность к зачатию снижается, больше вероятность рождения ребенка с недостатками развития.

У женщин младше 18 лет нередко возникают проблемы во время беременности, может родиться недоношенный ребенок.

СДАЕМ АНАЛИЗЫ

Встреча с гинекологом очень значима. Намереваясь посетить врача, составьте список вопросов, которые вас интересуют. Не стыдитесь задавать вопросы!

Сдайте анализы на восприимчивость к краснухе. Во время беременности, в особенности первые 12 недель, эта болезнь может вызвать анормальности в развитии ребенка, и даже его гибель. Если вы переболели краснухой в детстве, значит, у вас есть иммунитет. Некоторые специалисты рекомендуют делать прививку, однако у взрослых отклик на прививку может быть очень тяжелый. Поэтому посоветуйтесь с врачом: он даст оценку всех плюсов и минусов, учитывая множество факторов, такие как особенности вашей работы, вероятность встречи с больным краснухой.

Если у ваших родственников были потомственные заболевания, сходите в медико-генетическую консультацию.

Если вам или вашему супругу приходится стабильно принимать медикаменты, обязательно сообщите об этом врачу. Некоторые лекарства могут причинить вред малышу.

Если в детстве или юности у вас были проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь со специалистом. Очень важно определить, не ухудшится ли ваше здоровье во время беременности. Своевременность профилактики поможет предотвратить осложнения.Сдайте анализы на скрытые инфекции и венерические заболевания. Такая проверка никогда не помешает. Лечение половых инфекций во время беременности - процесс сложный. Помните, что некоторые инфекции не имеют явных симптомов.

Менструальный цикл обычно длится от 21 до 32-34 дней. Наиболее подходящие дни для зачатия - середина цикла, когда случается овуляция. Если менструальный цикл длится 28 дней, овуляция обычно наступает на 14-16-й день цикла. После овуляции яйцеклетка живет приблизительно сутки. Сперматозоиды, находясь в половых путях женщины, способны оплодотворять яйцеклетку в течение 3-4 суток.
Лучшее время для зачатия ребенка - за 3 дня до рассчитываемой овуляции, в день овуляции и после нее. Каждодневные занятия сексом - не самый близкий путь к беременности. Делайте паузы в 1 - 2 дня: после воздержания состав спермы и качество сперматозоидов улучшаются.

Игнорировать послеродовую депрессию – не выход из положения. А вот решить эту проблему, без сомнений, возможно! Казалось бы, отчего грустить? Нужно радоваться, что родился малыш, и семья стала больше! И, тем не менее, примерно у шести из десяти молодых мамочек возникает послеродовая депрессия. Причем она может дать о себе знать в любой момент в течение [...]